【便秘の原因】気虚（ききょ）とは？疲れて力がでない方の便秘とオススメ漢方薬！

皆様こんにちは！　如何お過ごしでしょうか:)

本日は気虚（ききょ）による便秘にオススメな漢方薬を紹介します。

疲れがとれない・日中眠い・朝から調子が悪い・無気力になってしまっている便秘の方は是非最後までご覧になって下さいね:)

まず気虚って何？

気虚というのは、何らかの影響で体を巡っている気（エネルギー）の調子がおかしくなってしまい、何をするにも億劫な状態を言います。

　

車で例えると、ガソリンがなくなってしまい何もできない･･･という感じです:)

声がなんだかいつもよりか細かったり、元気がなくいつもベッドですぐに横になりたい･･･と思っている方は高確率でこれにあたる可能性が高いです。

　

臓器のエネルギーが不足しているが為に、消化器官系の働きが弱まって胃や腸の不調につながり、余計に気を生成することができなくなっている状態とも言えます。

　

その影響で便秘・食欲不振・お腹の膨張感・軟便・下痢・汗を良くかく・足がむくみっぽくなる等の悪影響が出てしまうというわけですね:)

　

また、外的なストレスによっても気虚になるといわれています。

私も仕事で疲れたときは食欲不振になったり便秘になったりしていました･･･:(

今回はそんな気虚＋便秘気味の方によく使われている、市販でも買いやすい補中益気湯をご紹介いたします！

気虚＋便秘に使われる補中益気湯とは？

それでは補中益気湯ほちゅうえっきとうについてご紹介いたします:)

効能は↓になります。

体力虚弱で、元気がなく、胃腸のはたらきが衰えて、疲れやすいものの次の諸症：
虚弱体質、疲労倦怠、病後・術後の衰弱、食欲不振、ねあせ、感冒

https://www.tsumura.co.jp/products/ippan/045/index.html

おぉ･･･ぱっと効能を見ただけでも気虚に効きそうな気がしてきますね:)

　

実際病院でも処方されているメジャーな漢方薬になります。

　

しばしば麻子仁丸・潤腸湯等の緩下剤＋補中益気湯という組み合わせで併用されてます。

　

補中益気湯＋鬱血をとる漢方薬のセットで痔の解消を試みる場合がしばしばあったりしていますね:)

その他にも自律神経の調整など、多岐にわたって使われているとても有能な漢方薬になります:)

　

大腸を刺激する大黄やアロエ系の成分は入っていないというのも大きな特徴ですね。

　

１ヶ月は連用して飲んでも大丈夫ですが、感冒（風邪）用に服用する場合は５～６日までの服用にして下さいね:)

　

また、補中益気湯はあくまで他の緩下剤と併せて便秘・痔に使われていますので、補中益気湯だけで便秘・痔が治るわけではありませんのでご注意下さい:)

イメージとしては便秘の大本の原因である気虚をしっかり補中益気湯でケア＋痔や便秘にアプローチという感じです:)

　

「私気虚かも･･･」と思った場合は、すでに通院されている方は具体的な症状をお医者様へお伝えし、市販で買われる場合は薬剤師・登録販売者の方の方に相談をしてみて下さいね:)

補中益気湯の注意点

そんな素晴らしい補中益気湯ですが、以下の方はお医者様や薬剤師・登録販売者の方の方に相談してから服用をして下さい。

1. お医者様の治療をすでに受けている方
2. 妊娠または妊娠していると思われる方
3. 今まで飲んだ薬で発疹や赤み、かゆみが出た方

また、服用した段階で発疹や赤み、かゆみを起こした場合や体の不調を感じた場合はすぐに服用を中止し、箱に入っている文章を持ってお医者様・薬剤師・登録販売者の方へ相談に行かれて下さいね:)

　

また、補中益気湯の副作用として、食欲が出て太ったり疲労を回復させるために体が自然と眠くなったりというのがあります。

今まで不調だった食欲やぐっすり眠れる力が戻り、反動が来る方もいるという感じですね。

肥満体型の方は気をつけた方が良いと思います。

　

眠気が来るとは言っても睡眠薬みたいにがっつり確定で来るというわけではなく、人によってはそういう症状が出る場合があるという意味ですのでご安心下さい:)

　

また、このお薬には甘草という生薬が入っていますので、他のお薬を飲まれている方はお医者・薬剤師・登録販売者の方にご相談してみて下さいね:)

（注意点引用元：https://www.tsumura.co.jp/products/ippan/item/PI_N-041_304041.pdf）

気虚に良いオススメ食材は？

これもまた詳しく書くと膨大になってしまいますので、今回は大まかな感じで書いておきます:)

ですので、家庭でも簡単に取り入れられる食材を下記に列挙しておきますね:)

• しょうが・お米・小麦・大麦・そば・大豆・カボチャ・じゃがいも・枝豆
• ぶどう・お肉類・ピーマン・さやえんどう・キャベツ
• ブロッコリー・サツマイモ・里芋・まいたけ・しいたけ・栗・くるみ・鮭
• あじ・いわし・さば・えび

ざっくりですがこのくらいあります:)

　

他にもここには書き切れないくらいたくさんありますし、

ご自身の好きな物が意外と薬膳的に良かったりしますので、よかったら調べてみて下さい！

　

無理せず食卓に取り入れてみて下さいね:)

最後に

食材や補中益気湯の紹介をしてきましたが、気虚の人にとって一番重要なのは休むことです！

気虚＋便秘の方は特に、まず気虚を改善しない限りは便秘は治りにくいです。

　

中国のことわざには、「めちゃくちゃ良い薬探すよりも睡眠の方が大切（ざっくり意訳）」という言葉があります。

　

しっかり睡眠をとるように意識されて下さいね:)

さて、今回も如何だったでしょうか？

今回紹介した気虚状態は中々病院や資格者に聞きにくい、恥ずかしい・・と思ってらっしゃる方も多いと思います。

公式Twitterや公式LINE、公式Facebookなどでも何時でもご質問を承っていますので、是非お気軽にご相談下さいね:)

　

それでは、良い腸活を:)